Sport à la maison

Que tous ceux qui n’ont jamais éprouvé cette sensation de bien-être après une séance de sport lèvent la main ! On est d’accord, se bouger - même à la maison - c’est s’offrir une bouffée d’oxygène et réchauffer les coeurs. Et par les temps qui courent, c’est sans aucun doute un besoin primordial… Alors, on se met en tenue et on s’active !

45 Pins

·1mo

Decathlon France

two young boys sitting at a table with cookies in front of them and the words diy des equipments de sport a fabriquer soi - meme

Couture

Decathlon

DIY : des équipements de sport à fabriquer soi-même

Fabriquer ses équipements de sport à la maison en surfant sur la tendance DIY n’a que du bon. Promis !

Salle de sport à la maison : comment faire ?

Haltères, Gymball, tapis de course ou encore vélo d'appartement, à moins d'avoir une salle de sport chez vous, il est parfois difficile de ranger son matériel de sport. Et si on vous donnait nos astuces pour ranger tout ça ?

Spring Porch Decorating

Exercice sur tapis de sol

Un tapis de sol, des exercices de fitness. Et si on vous proposez une série d'exercice à faire et refaire avec votre tapis de gym ? Go !

Exercices de sport à la maison

Découvrez nos exercices à faire à la maison et sans matériel !

a woman sitting in front of a laptop computer on top of a wooden table next to a keyboard

Coach Sportif

Coin

Novelty Sign

Restez en forme en télétravail

Comment rester en forme en télétravail ? Découvrez nos conseils et nos astuces pour maintenir une activité, même en travaillant depuis chez soi.

Innovation - but de football gonflable

Découvrez les coulisses de la conception du but de foot gonflable Air Kage Pump par Kipsta !

a woman sitting on the floor with a ball above her head and text reading program de sport en appartiment

Fitbit

Force

Faire du sport en appartement : le programme !

Vous n'avez pas le choix, une terrible envie de bouger vous force à faire de la place chez vous et ce n'est certainement pas le fait de vivre en appartement qui va stopper ce besoin vital. Cardio, renfo, gainage, des astuces pour prendre plaisir à observer les toiles de poussières et les cotillons qui croupissent encore en dessous de votre canapé. Mais aussi et surtout, prendre plaisir à faire du sport chez soi sans déranger vos voisines et voisins.

Disney

Yoga

Détournez votre intérieur pour faire du sport facile !

Ici je vais faire appel à votre imagination, je vous donne plein d’idées pour détourner votre environnement et les objets qui vous entourent. Transformons votre maison ou appartement en un espace ludique et sportif ! Profitez ainsi des bienfaits de l’activité physique chez vous.

Programme Sport : 15 minutes par jours pendant une semaine

7 jours, 7 séances de 6 exercices faciles ! Du cardio, du renforcement musculaire et des étirements, tout est là. Du lundi au dimanche, suivez le programme de notre coach Céciliane, et mettez en pratique des exercices faciles à la maison. Le matin, le midi ou en fin de journée… à vous de décider ! À suivre, personnaliser et améliorer à votre guise :)

Routine sport à la maison : un jour, un exercice

Réconciliez-vous avec le sport en le pratiquant à votre rythme. Voici des exercices de sport à faire à la maison choisis par nos coachs vous proposant pour chaque jour, un focus sur un exercice de renforcement musculaire, de cardio ou d'étirement.

Pilates

Gym At Home

Sport Motivation

Comment faire du sport avec ses escaliers ?

Besoin de varier vos séances de sport à la maison ? Cardio, renfo et même stretching. Je vous propose des exercices simples à faire dans les escaliers. Chez vous, dans le stade d’à côté, dans l’immeuble ou chez le voisin ;) voici quelques idées.

a woman is doing yoga in front of a christmas tree with the words programme adidas 6 exercises simples

Programme abdos : 6 exercices simples

On se prépare pour les fêtes ? Retrouvez un ventre plat en 1 mois ! Décathlon vous propose différents exercices d'abdominaux concoctés par nos coachs sportifs pour muscler toutes les parties de l'abdomen. Un programme de sport à la maison efficace et facilement réalisable.

Nutrition

Cardio Training

Gym Yoga

Ennui : que faire chez soi pour garder la forme ?

Faire du sport chez soi : la solution de facilité pour pratiquer une activité physique régulièrement et s'y tenir ! On vous propose ici quelques astuces pour vous bouger à domicile, seul•e ou accompagné•e.

a woman running on a treadmill with the text 3 programmes pour cour sur tapis

Courir sur tapis : 3 programmes adaptés à vos objectifs

Découvrez les 3 programmes de remise en forme imaginés par notre coach fitness. Vous souhaitez mincir, vous tonifier ou simplement travailler votre endurance ? Trouvez l'entrainement sur un tapis de course adapté à vos objectifs.

a woman standing in front of a mirror with her arms up and the words confine? fattes du sport votre mellieur allie

Gardons la forme même confinés !

Pendant le confinement, le sport peut vous aider à garder la santé. Routine fitness, pilates, cardio, yoga, muscu : chacun peut y trouver son compte alors suivez vite notre guide du sport à la maison - garanti bon pour la forme et le moral !