Exercises

6,112 Pins
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6h
By
Francis Lantigua
439K views · 26K reactions | 🔥This will definitely get your heart pumping! #feelgoodfitnesswithjackie #60plusandfabulous #funfitness #legworkout | FeelGood Fitness with Jackie
1.8M views · 74K reactions | 4KM SIN IMPACTO SIN SALIR DE TU CASA🔥 Si no tenes tiempo de salir a hacer tu caminata diaria y/o el clima no te lo permite☀️☔️☃️🌧️, este CARDIO ES IDEAL🤩 ✅No necesitas materiales ▶️Este circuito entero dura 11 minutos🧨 🔁Repítelo 3 veces para que equivalga a 33 minutos (4 km a un buen ritmo)🧨🧨🧨 **RECOMIENDO EMPEZAR POR MENOS TIEMPO SI ESTÁS EMPEZANDO A MOVERTE (empieza por 30 segundos por ejercicio y hasta donde llegues⏱️) HAZLO Y CUÉNTAME🔥 #ejercicio #encasa | Gio Entrenadora
2.2M views · 31K reactions | Rutina de cuerpo completo para ponerse en forma 🔥 #ejerciciosencasa #pierdepeso #BajarDePeso #entrenaencasa #entrenamientofuncional | Pipe Arenas

Full body

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13K views · 6.4K reactions | #PONTEFITEN90DIAS #deporte #sencilloserfit #bodysuples #deporteencasa #rutinaencasa #salud #nutricion #saludable #bienestar #vidasana #alimentacion #ejercicio #sano #bajardepeso #adelgazar #deporte #comesano #entrenamiento #alimentacionsaludable #dieta #healt #fitness #healthyfood #vidasaudable #carbohidratos #eresloquecomes #quemargrasa #calorias #nutritips | Sencillo Ser Fit | 🇲🇽Centro de Nutrición Fitness🇺🇸 | Facebook
1.8K views · 21K reactions | Nota la diferencia de trabajar en sentadillas con estas 3 áreas del cuerpo. 🔥💪🏻 Sabemos que necesitas nivelarte para iniciar desde principiante, intermedio hasta avanzado. ✅🥵 Conoce más rutinas de entrenamiento 👉 Comenta 'QUIERO INICIAR' y te enviamos toda la información para empezar con nuestro programa de entrenamiento. 🔥 #squatchallenge #squats #desafiocalistenia #calistenia #sentadillas #sentadillasprofundas #training #fitness #deporteencasa #aumentarpiernasygluteos #ejerciciosencasa #workoutroutine #rutinadeejerciciosencasa #tonificarcuerpo | Andres Sanabria FITNESS// ENTRENAMIENTO EN CASA
325K views · 9K reactions | Trabajamos los laterales de los glúteos con neste ejercicio. #health #fitness #gym #fitgirl #motivation #yoga | Nayra Deheza

Glutes

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13K reactions · 1.3K shares | Trabaja tu abdomen DIARIO 🔥. Realiza esta rutina por 12 repeticiones Por 4 series 💪🏽 No importa si hiciste lower, upper, full, etc, termina tu rutina con ejercicios de ABDOMEN tendrás resultados magníficos. Sígueme para seguir cumpliendo metas FITNESS. #workout #workoutsforwomen #workoutathome #workouttime #absworkout #gym #gymmotivation #gymworkout #gymtime #gymrat #gymtips #gymvideos #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessgoals #fitnesscoach #fitnessgear | Grace Sitton | Facebook
28K views · 12K reactions | Únete al mejor programa del mercado la transformación de 8 semanas, donde te enseño a entrenar todo tu cuerpo desde casa con mancuernas, ademas diseño para ti un plan de alimentación + rutina de entrenamiento con videos personalizados grabados al momento para mostrarte todos los secretos y técnicas de entrenamiento, debes ir al enlace en mi biografía y escribeme al whatsapp. - www.soyjosefitness.net - Escribe la palabra “GLUTEOS” y te envio el ebook gratis para gluteos perfectos. El link lo envio al Mensaje directo. | Personal Trainer | José Vera | Facebook
100K views · 15K reactions | 3 ejercicios súper efectivos para fortalecer tu abdomen y reducir cintura. ¿Te animas? Trata de mantener posición de cada ejercicio 20-30 segundos y 4-5 series por ejercicio. No te olvides de darme un like si te ha gustado y te ánimo a apuntarte a mi plan Transformate donde te enseñaré a hacer ejercicios de fuerza que transformarán tu cuerpo y un plan nutricional que te ayudara a perder grasa y ganar músculo. Puedes tener información en mi web : Www.pombalfit.com o enviame un mensaje por WhatsApp al 633623776 Te espero 😉💪 Un saludo Blanca Pombal #abdominales #perdergrasa #bajardepeso #bajarbarriga #fitnessover40 #fitnessover50 #pombalfit | Blanca Pombal( Nutrición y Fitness) | Facebook

Core

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374K views · 6.5K reactions | Rutina estilo ballet para piernas delgadas, firmes y rectas en una semana. ¡Hazla todos los días y sorpréndete con los resultados! | Yoga facial vip | Facebook
🔥Estas Listo para Transformar tu Cuerpo Rapidamente en Solo Dos Semanas_ Aqui tienes 5 ejercicios | 🔥Estas Listo para Transformar tu Cuerpo Rapidamente en Solo Dos Semanas_ Aqui tienes 5 ejercicios | By Optimus | Facebook
545K views · 8.1K reactions | Que debes hacer? Guarda este video y comparte para que más personas entiendan 💪🏽♥️ #deporte #viral #entreno #calentamiento #movilidad #fitness #gym | Sara Cifuentes - Desafio The Box | Facebook

Legs

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223K views · 6K reactions | "Movilidad Sin Dolor: Los Mejores Tips para Mejorar tu Flexibilidad y Evitar Lesiones" #FitnessMotivation #NoExcuses #FitLife #EjercicioEnCasa | By DiversiReels | It happens that you get here and as much as you try to get down what you do is get down here and your back hurts let me teach you to correct to make a deep rum not enough with getting down and bending to unlock your knees you have to improve the mobility of your ankle and of your hips and for that I will leave you these mobility exercises, we will start by activating the cut from the beginning, you will disappear that gap, between the back and the floor, keep the abdomen contracted and we start with movements of a single joint and take advantage of do an active stretch from calf to skewers, you bring t
2.9M views · 84K reactions | Rutina de Glúteos Perfectos 🍑 en casa • Sin equipo | Rutina para Glúteos Perfectos 🍑 desde casa • Sin equipo #gluteos #ejercicioencasa #gluteworkout #ejercicio #rutina #fitness | By EresFitness | Facebook
248 reactions · 33 shares | Rutina de ejercicios de movilidad de cadera. Cuatro ejercicios, incluyendo el mejor estiramiento de flexor de cadera. ¡Comenta que ejercicio te ha parecido más útil! Y si quieres una rutina de movilidad personalizada escríbeme para reservar tu primera consulta gratuita. #movilidaddecadera #caderas #estiramientos #movilidad #yoga #psoas #mobility #rangeofmotion #rutinamovilidad #rutinaejercicios #rutinapiernas | Banimb Mbappe | Facebook

Hips

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4K reactions · 377 shares | ‼️Aquí te dejo 4 ejercicios para trabajar tus brazos en casa💪🔥 ‼️Estos ejercicios los puedes realizar en superseries y descansas 2 minutos y repites nuevamente hasta realizar tus 4 rodas ( series💪 ‼️Estas mancuernas que utilicé fueron de 4- 6 kilos. Recuerda utilizar un peso que tu puedas manejar sin problema😊‼️ puedes hacer esta rutina 2 a 3 veces en la semana🔥 #yanethfitness #entrenáencasa #ejerciciosencasa #rutinaencasa #rutinasdeejercicios #ecuador #coachfitness #fitnessmotivation #getfit #aesthetic #fitnesswomen #shoulderworkout #biceps #entrenastehoy #dietasaludable #dietasana #instagramfitness #instahealth #workout #workoutmotivation #workoutroutine #workoutfit #workoutvideos #workoutinstyle #instalike #entrenamientofuncional #brazosfuertes #fitli
274K views · 2.6K reactions | Triceps might not get all the spotlight, but they’re essential for everyday strength!From pushing yourself up off the floor, to lifting your suitcase into the overhead bin, to carrying all those grocery bags in one trip… your triceps are doing the heavy lifting.And as we age? That strength becomes even more important for staying independent, capable, and confident in our bodies.So next time you train… don’t skip the triceps. They’re small but mighty and absolutely worth it!You got this! 🙌🏽💯#tricepsworkout #functionalstrength #womenover40fitness #jennsavagefitness #agingstrong #upperbodystrength #fitover40 #realstrengthrealresults | Jennifer Savage | Facebook
173K views · 2.3K reactions | Are You Doing These Arm Exercises Right? Learn proper form for bigger gains — Download @fitonomyapp for full programs & form guides! Fix your form, grow faster! Here’s how to correctly do: Tricep Extension Bicep Curl Shoulder Press Tricep Kickback Common mistakes ruin results and increase injury risk. Watch, learn, and feel the difference. #armworkout #tricepworkout #bicepcurls #shoulderpress #tricepkickback #fixyourform #fitonomyapp #homeworkout #gymtips #workoutmistakes #trainingform #armday #workoutguide #fitnessmotivation #upperbodyworkout | Fitonomy | Facebook

Dumbells

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754K views · 2.5K reactions | Get A Flat Stomach And Lose Fat 💪🔥 | Get A Flat Stomach And Lose Fat 💪🔥 #exercise #weightloss #fitness #workout #gym | By DEMIC | Facebook
88K views · 5.5K reactions | SHOULDER MOBILITY Feeling tight and stiff in your shoulders, upper back, and neck? Give these three exercises a try to improve your shoulder mobility! Better shoulder mobility can help relieve tension and may even alleviate pain in these areas. Perform each exercise for 1-2 minutes and let me know how it feels. 👉You can find more exercises to strengthen your core and back muscles on my YouTube channel. Link in bio. | Elena | movement specialist
289K views · 24K reactions | ⏰ 5 Minutes To A New You! What if? What if you started right now? With just 5 minutes? What could that unlock for you? There’s only one way of finding out… Let me know how it felt in the comments 👇 #posture #movement #yoga #mobility #longevity #backpain #neckpain #spine #shoulderpain #lymph #bloodsugar #circulation | Elijah Matelson

Flexibility

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237K views · 5.9K reactions | Realiza los siguientes ejercicios para act8var y fortalecer ru sistema linfático. El balanceo de brazos es una técnica milenaria china que sigue los principios de la medicina tradicional china y que nos ayuda a fortalecer el tejido musculo-esquelético del cuello, los brazos, los hombros y la espalda. Donde todo fluye no hay dolor. Recuerda adaptar el número de repeticiones y la intensidad a lo que a ti te venga bien, aumentando poco a poco y de manera progresiva con la práctica. Un abrazo enorme 💕 Marta Respirando Azul Clarito www.respirandoazulclarito.com #sistemalinfatico #tendones #huesos #salud #medicinatradicionalchina #ejercicio #movimiento #saludfisica #saludmental #autocuidado | Respirando Azul Clarito | Facebook
2.7K views · 491 reactions | ¿Eres principiante? Te regalo una clase GRATIS conmigo. Sin registros, ni complicaciones. Sólo comenta: “principiante” y te la envío. #yogaprincipiantes #yogagratis #yogaenlinea #yogaespaña #yogamexico #yogaargentina #yogacolombia | Alejandro Campos | Facebook
37K views · 692 reactions | Alivia el dolor lumbar para siempre con esta técnica!! 😀. La musculatura profunda abdominal es la responsable de la estabilidad de tu columna lumbar 😳Tenerla débil es sinónimo de lesiones como hernias discales y estrechamiento del canal raquídeo Provocando dolores y lesiones muy graves 👍. Con esta técnica recuperarás la alineación y la fuerza 💪🏻. Ayudándote a recuperar la normalidad y olvidarte del dolor y lesiones para siempre 🥰. Recuerda guardar el vídeo y compartirlo!! 🙏#lumbalgia #dolorlumbar #dolorespalda #ciática #dolor #pilates #ejercicio #ejerciciosencasa #salud #bienestar #recuperacion #recuperacionfuncional | Recuperación Funcional | Facebook

Yoga

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