Disse sunde pandekager med havregryn er helt uden mel og sukker. De fiberrige havregryn gør pandekagerne lækre og svampede og samtidig utroligt mættende. De smager helt fantastisk med lidt syltetøj.

Disse sunde pandekager med havregryn er helt uden mel og sukker. De fiberrige havregryn gør pandekagerne lækre og svampede og samtidig utroligt mættende. De smager helt fantastisk med lidt syltetøj.

squash frikadeller

squash frikadeller

Skønt fiskefad med masser af smag.

Skønt fiskefad med masser af smag.

En lækker og anderledes opskrift på hakkebøffer i fad, som serveres med en skøn og pikant fløde-paprikasauce og ristede kartofler.

En lækker og anderledes opskrift på hakkebøffer i fad, som serveres med en skøn og pikant fløde-paprikasauce og ristede kartofler.

Kyllinge- og squashlasagne

Kyllinge- og squashlasagne

Spinatlasagne med gulerod og valnødder  En god og sund lasagne uden kød

Spinatlasagne med gulerod og valnødder En god og sund lasagne uden kød

Sund lasagne opskrift med squash-plader

Sund lasagne opskrift med squash-plader

Kyllinginderfilet med porre og soltørret tomat

Kyllinginderfilet med porre og soltørret tomat

Blomkålspizza. 1 blomkål (ca. 370 g revet) 1 squash (ca. 300 g revet) 1 æg 75 g æggehvider 20 g HUSK salt, peber, krydderier. Blomkål og squash rives. Klemt squash for væde. Kom resten af ingredienserne i og ælt til en fars. Fordel på 2 bageplader med fingrene. Bag ved 180 grader i ca. 50 min. Kom tomatsovs + fyld på og bag igen i ca. 20 min. 120 kcal pr. pizza m. tomatsovs. 200 kcal pr. halv pizza med kylling, kalkusbacon.

Blomkålspizza. 1 blomkål (ca. 370 g revet) 1 squash (ca. 300 g revet) 1 æg 75 g æggehvider 20 g HUSK salt, peber, krydderier. Blomkål og squash rives. Klemt squash for væde. Kom resten af ingredienserne i og ælt til en fars. Fordel på 2 bageplader med fingrene. Bag ved 180 grader i ca. 50 min. Kom tomatsovs + fyld på og bag igen i ca. 20 min. 120 kcal pr. pizza m. tomatsovs. 200 kcal pr. halv pizza med kylling, kalkusbacon.

Glutenfri vegetar-frikadeller/klatkage 1 sød fint revet økologisk kartoffel 1 fint revet økologisk squash 1 hakket forårsløg, 3-4 øko æg, 3 spsk. øko kokosmel, 2 tsk frisk hakket rosmarin, havsalt, Øko kokosolie eller smør til at stege i. Bland revet, sød kartoffel, forårsløg og revet squash med rosmarin og lidt salt. Rør æg i og til sidst kokosmel i. Lav små klatter på en varm pande og steg dem, til de er sprøde og færdige.

Glutenfri vegetar-frikadeller/klatkage 1 sød fint revet økologisk kartoffel 1 fint revet økologisk squash 1 hakket forårsløg, 3-4 øko æg, 3 spsk. øko kokosmel, 2 tsk frisk hakket rosmarin, havsalt, Øko kokosolie eller smør til at stege i. Bland revet, sød kartoffel, forårsløg og revet squash med rosmarin og lidt salt. Rør æg i og til sidst kokosmel i. Lav små klatter på en varm pande og steg dem, til de er sprøde og færdige.

Pinterest
Søg