Fitness del yoga

El yoga se practica en multitud de escuelas que tienen estilos diferentes, pero uno de los ejercicios más conocidos y realizados es el saludo al sol, o surya namaskar, su nombre en sánscrito. Es una secuencia de posturas que se realizan normalmente por la mañana. “Nuestros ancestros lo hacían para postrarse ante la deidad del […]

El Saludo al Sol o "Surya Namaskar" es una de las secuencias de yoga más utilizadas entre los practicantes de esta disciplina. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo, a los grandes beneficios que aporta a nuestro organismo así como a su sencillez; y por esto es lo primero que se

Tener una rutina para irse a dormir es uno de los principales motivos para tener una buena salud mental y bienestar emocional y es una de las principales necesidades del ser humano Descansar adecuadamente nos permite reparar nuestro cuerpo y nuestra mente, incluso nos ayuda a estar más activos durante el día y ser más

Los ejercicios de yoga puede ser especialmente útil para tonificar el pecho, no sólo ayudará a hacer que los senos más pequeños, pero también conseguir firmeza en ellos, ya que el trabajo de los músculos pectorales ayudaran a mejorar su postura y a su vez sus senos se veran más firmes. El yoga también tiene […]

Todas tenemos un alma joven y que sin duda alguna permanecerá así por muchos años más; sin embargo, con el pasar de los años y gracias a las experiencias que vamos tomando de la vida misma nos vamos dando cuenta de muchas cosas que probablemente no sabíamos o ignorábamos antes. Y la verdad es que

Inicia tus mañanas estirándote para activar tu energía, enfocar tu mente y prepararte para dar lo mejor de ti durante el día. Aquí les compartimos una imagen con diferentes posturas de yoga que pueden incluir en su rutina matutina para desperezarse. Sólo requieren un poco de calentamiento y estiramiento para no lastimarse, o comenzar con las poses menos complicadas. Cada quien puede armar su propia rutina. Consejos de instructores expertxs de yoga 1. Sé constante. Es mejor hacer un poco de…

Hola a todos, cómo estáis,? Hoy os traigo otra de las 21 rutas de Lucia Terol , en concreto es la tercera de su libro Esencia minimalista. Espero que podáis dedicarle unos minutos a leer y reflexio…

Ideas para hacerte fotos fitness al aire libre con la luz del atardecer. #yoga #photography #mujer #cuerpo #aesthetic