James tennino
Flere idéer fra James
1.gif (360×480)

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Bumbum - Agachamento Sumo 1 - PRINCIPAL EXERCÍCIO DE BUMBUM deve ter ponta do pé apontado para frente ou ligeiramente para os lados ao desce a ponta do joelho pode passar somente um pouco da ponta do pé, joelho e pé sempre alinhado na mesma reta. A coluna sempre ereta e próxima do vertical e bumbum jogado lá para trás como se fosse sentar. DICA: ao final da subida esmague comprimindo o bumbum

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killin' em

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