Ælt oksefars, æg, løg, salt og peber godt sammen. Lav en stor flad bøf ca 1 cm tyk på bagepapir, sæt den i ovnen ca 15-20 min. tages ud og fyld efter eget ønske kommes på. Jeg havde: tomat sovs, 6% ost, skinke, champignon, peberfrugt, tomat, kalkunbacon. Tilbage i ovnen til osten er smeltet. I fase 1- undlad ost+grønt, ikke for meget tomatsovs. P-P dage- undlad grønt P-V dage- spis det hele ;) Velbekommen :)

Ælt oksefars, æg, løg, salt og peber godt sammen. Lav en stor flad bøf ca 1 cm tyk på bagepapir, sæt den i ovnen ca 15-20 min. tages ud og fyld efter eget ønske kommes på. Jeg havde: tomat sovs, 6% ost, skinke, champignon, peberfrugt, tomat, kalkunbacon. Tilbage i ovnen til osten er smeltet. I fase 1- undlad ost+grønt, ikke for meget tomatsovs. P-P dage- undlad grønt P-V dage- spis det hele ;) Velbekommen :)

Hviderne og vinsyre piskes stive. Blommer, friskost, havreklid og salt piskes. De 2 blandinger blandes forsigtigt så luften ikke kommer ud. Fordel klatter på bagepapir og flad dem let ud. Bag i en forvarmet ovn, 15-20 min. ved 200 grader. Ud af min dej, lavede jeg 2 store burger boller og 3 croissanter med ost og skinke. Løg steges til de er bløde. Bøffen steges som man ønsker den. Skinke bages i ovn til det er sprød. Så kom jeg, bløde løg, bøf af oksekød, skiveost, skinke, jalapeño, ...

Hviderne og vinsyre piskes stive. Blommer, friskost, havreklid og salt piskes. De 2 blandinger blandes forsigtigt så luften ikke kommer ud. Fordel klatter på bagepapir og flad dem let ud. Bag i en forvarmet ovn, 15-20 min. ved 200 grader. Ud af min dej, lavede jeg 2 store burger boller og 3 croissanter med ost og skinke. Løg steges til de er bløde. Bøffen steges som man ønsker den. Skinke bages i ovn til det er sprød. Så kom jeg, bløde løg, bøf af oksekød, skiveost, skinke, jalapeño, ...

Rør de våde ting sammen, kom de tørre i og rør. Dejen skal være tykflydende. Kom bagepapir på bagepladen hæl dejen ud lav en cirkel men en dejskraber eller ligende ca.25cm i diameter bages ved 2oo grader i 5-8 min.( kan bages på en god slip let pande ved svag varme, må ikke vendes før den er størknet helt) Kom fyld i efter hvad det er i lige må spise. Jeg kom oksekød i tynde strimler, der var stegt på panden, med krydderier,salat,tomat og agurk… man kan jo også komme lidt dressing i. De er…

Rør de våde ting sammen, kom de tørre i og rør. Dejen skal være tykflydende. Kom bagepapir på bagepladen hæl dejen ud lav en cirkel men en dejskraber eller ligende ca.25cm i diameter bages ved 2oo grader i 5-8 min.( kan bages på en god slip let pande ved svag varme, må ikke vendes før den er størknet helt) Kom fyld i efter hvad det er i lige må spise. Jeg kom oksekød i tynde strimler, der var stegt på panden, med krydderier,salat,tomat og agurk… man kan jo også komme lidt dressing i. De er…

Bland alle ingredienser sammen til dejen er tyktflydende. Smør en pizzaform eller braddepande med lidt olie og rul dejen tyndt ud. Dejen alene skal have 10 min. i ovnen ved 200 grader. Derefter tilføjes ingredienser/toppings og den skal have yderligere 5-8 minutter. Afhængig af toppings, kan den spises på proteindage i fase 2. Forskellige forslag til toppings: Fase 2 GP- pizza pga tomaten forslag 1 Jeg har smurt pizzabundet med en tsk tomatpuré, skåret en steak af okseinderlår i tynde ...

Bland alle ingredienser sammen til dejen er tyktflydende. Smør en pizzaform eller braddepande med lidt olie og rul dejen tyndt ud. Dejen alene skal have 10 min. i ovnen ved 200 grader. Derefter tilføjes ingredienser/toppings og den skal have yderligere 5-8 minutter. Afhængig af toppings, kan den spises på proteindage i fase 2. Forskellige forslag til toppings: Fase 2 GP- pizza pga tomaten forslag 1 Jeg har smurt pizzabundet med en tsk tomatpuré, skåret en steak af okseinderlår i tynde ...

Lækker chokoladekage til Dukan Kuren. Kan spises fra fase 2. Se andre opskrifter til Dukan Kuren her på siden.

Lækker chokoladekage til Dukan Kuren. Kan spises fra fase 2. Se andre opskrifter til Dukan Kuren her på siden.

Nem og lækker ★★★★★ opskrift på dukan paprikagryde.  ✓ Ingrediensliste ✓ Fremgangsmåde ✓ Hurtigt og nemt

Nem og lækker ★★★★★ opskrift på dukan paprikagryde. ✓ Ingrediensliste ✓ Fremgangsmåde ✓ Hurtigt og nemt

Tiramisu

Tiramisu

Dukan - og jeg kan også: Barbecuemarinerede grillspyd

Dukan - og jeg kan også: Barbecuemarinerede grillspyd

Her kommer en god og nem opskrift på shawarma, der smager meget nær den autentiske, vi kender fra de store spyd, der skæres af efterhånden, som man skal bruge kødet. Lav gerne rigeligt, og frys det ned – så er der til en nem omgang mad senere. Jeg købte en lille kalveculottes – men jeg kan anbefale, at man eksempelvis bruger oksecuvette – de er ofte på tilbud, og er et fint stykke kød til denne ret. Ideen i det hele ligger i mørningsmetoden, og derfor kan en cuvette fint gå an. Kødet trimmes…

Her kommer en god og nem opskrift på shawarma, der smager meget nær den autentiske, vi kender fra de store spyd, der skæres af efterhånden, som man skal bruge kødet. Lav gerne rigeligt, og frys det ned – så er der til en nem omgang mad senere. Jeg købte en lille kalveculottes – men jeg kan anbefale, at man eksempelvis bruger oksecuvette – de er ofte på tilbud, og er et fint stykke kød til denne ret. Ideen i det hele ligger i mørningsmetoden, og derfor kan en cuvette fint gå an. Kødet trimmes…

Nem og lækker ★★★★★ opskrift på dukanvenlig tunmousse.  ✓ Ingrediensliste ✓ Fremgangsmåde ✓ Hurtigt og nemt

Nem og lækker ★★★★★ opskrift på dukanvenlig tunmousse. ✓ Ingrediensliste ✓ Fremgangsmåde ✓ Hurtigt og nemt

Pinterest
Søg