Corpo Perfeito

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Luciana Tavares
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the muscles are labeled in spanish, and there is also an image of what they look like
E não pode desistir! Bora! @nutrii.simone
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Sua saúde é seu maior patrimônio!#fitness#cuidesebem #equilibriocorporal #emagrecimento #vivaleve
Siga o Perfil ✅😍 Treinos e Exercícios todos os dias!!! . Não tem Barra em casa para praticar seus exercícios físicos? Não se preocupe faça esse método do vídeo e turbine seu agachamento 😍🍑🔥 . Salva o vídeo e compartilha!!!✅ . Credit: suzi_j . . #gluteos #bumbumnanuca #exercicios #treinofeminino #treinoemcasa
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🚨 MÚSCULO ENCURTADO NÃO CRESCE
🚨 MÚSCULO ENCURTADO NÃO CRESCE, por isso só carga não basta na sua evolução, você precisa evoluir no alongamento e mobilidade ! Você pode estar sentindo dor na lombar ou quadril por falta de mobilidade ou músculo e tendão encurtados; Se for um alongamento ou mobilidade exagerado vai te machucar, por isso vá com calma no começo 👐🏼 . . . . .
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Quer o link das faixas? Comenta FAIXA que eu te envio! Vai te ajudar muito, filha! 💪 Filha! Adaptei os treinos da academia com mini bands e o resultado em casa tá incrível! 🔥 Essas faixas elásticas são super baratinhas, versáteis e perfeitas pra intensificar qualquer treino. Uso MUITO aqui e indico de olhos fechados! São uma ótima alternativa pra quem não pode ir à academia ou pra nós, mamães, que treinamos em casa!
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FAÇA ISSO TODOS OS DIAS
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afinar a cintura e secar a pochete
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Exercicio para secar
-Emagrecer ate 8kg em 1 mês -aumento do bumbum -barriga sarada se você quiser isso é so clicar no link da bio
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"10-Minute Fat Burning Workouts: Lose Weight Fast at Home"
"Discover quick and effective at-home exercises designed to help you lose weight fast. From fat-burning workouts to targeted weight loss exercises, these routines fit into any schedule. Achieve your fitness goals with these beginner-friendly tips and see results in no time! Perfect for anyone looking for a low-cost, high-impact workout plan."
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Treino em Casa ❤️
Você já parou para pensar em como a sua postura impacta diretamente o seu bem-estar? A má postura pode ser a causa de muitas dores na coluna, dores que afetam sua qualidade de vida e impedem você de se sentir bem. Mas existe uma sequência de movimentos de mobilidade que pode transformar essa realidade! 🔄 Esses movimentos foram cuidadosamente desenvolvidos para ajudar a realinhar sua coluna, fortalecer os músculos que sustentam o corpo e aliviar aquela tensão acumulada nas costas. Eles são como uma chave que desbloqueia a sua liberdade de movimento, permitindo que você se sinta mais leve, flexível e sem dor. 💪 Imagina só: uma coluna saudável, uma postura correta e a liberdade de se mover sem limitações. É isso que esses movimentos podem proporcionar para você.
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