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Les défis pour avoir des abdos en béton... ce n'est pas toujours facile de les suivre jusqu'au bout.Croyez-moi, j'en ai essayé un paquet ! Après de nombreux essais, j'ai fini par trouver LE programme qui marche pour avoir des abdos et un ventre plat. C'est un défi qui dure 30 jours et il a de super bienfaits sur la santé. Ce défi, c'est le défi de la planche. Il consiste à tenir une position du corps identique pendant un certain temp At Home Workouts, Cardio, Muscle Abdominal, Plank Challenge, At Home Workout Plan, Workout Plan, How To Plan, Pendant

At Home Workouts

Muscle Abdominal

Plank Challenge

At Home Workout Plan

J'ai Fait le Défi De La Planche Pendant 30 Jours Et Voici les Résultats.

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a woman is laying on the floor with her head down

Yoga Challenge 30 Day

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30 Day Plank Challenge

Isometric Exercises

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