Blog posts og indlæg fra Motionsplan

Blog posts, artikler og indlæg fra Motionsplan om træning.

14 Pins

·2y

Discgolf handicap: Hvordan fungerer rating i discgolf?

Her dykker vi ned i, hvordan rating i discgolf fungerer, og hvordan du kan spille med et discgolf handicap, så spillere med forskelligt niveau kan konkurrere på nogenlunde lige vilkår. Jeg vil gerne lave en turnering i discgolf, som skulle være sjov for alle deltagerne uanset deres niveau. Derfor ville jeg gerne gøre det muligt at spille med handicap. #discgolf #handicap

a woman laying on top of a ball in front of a wall with the caption'hvordan foregyger du skader most effekttivr?

Gym

Ball Exercises

Hvordan forebygger du skader mest effektivt?

Antallet af skader bliver flere og flere som antallet af aktive timer stiger. Vi kigger her på, hvordan vi kan forebygge skader og reducere risikoen for at blive skadet gennem oftest anvendte virkemidler som styrketræning, balancetræning og springtræning. Nogle af træningsformerne har mere veldokumenterede effekter bag sig end andre. #skader #skadesforebyggelse

a skeleton wearing glasses and a tie with the words hvad veier skelet?

Fictional Characters

Film Posters

Movie Posters

Hvad vejer menneskets skelet og vores 206 knogler?

a woman is doing push ups on the floor with balls in the background and text overlay that reads, overster til stark core

Yoga

Coretræning: 9 øvelser til stærk core og kropsstamme [2020]

Hvordan kan jeg træne min kropsstamme og min core? Det gik jeg i gang med at researche på. Jeg har lavet en grundig oversigt over, hvordan du kan styrke din core ved at lave mavetræning. Tjek linket for at få helt konkrete øvelser til at træne din mave, som du kan implementere allerede i din styrketræning i dag. #core #kropsstamme #maveøvelser #mavetræning

Jeg får virkelig ofte spørgsmålet: Hvordan får jeg en veltrænet mave? Jeg har samlet nogle helt konkrete tips til, hvordan du kan få en veltrænet mave og tabe dig på maven. Tjek linket ud og få en grundig gennemgang af, hvad der skal til for at få en flad, veltrænet mave og tabe fedt på maven. #fedttab #fladmave Calm Artwork, Motion

Calm Artwork

Motion

Hvordan får jeg en veltrænet mave og taber mig på maven?

Jeg får virkelig ofte spørgsmålet: Hvordan får jeg en veltrænet mave? Jeg har samlet nogle helt konkrete tips til, hvordan du kan få en veltrænet mave og tabe dig på maven. Tjek linket ud og få en grundig gennemgang af, hvad der skal til for at få en flad, veltrænet mave og tabe fedt på maven. #fedttab #fladmave

Jeg får virkelig ofte spørgsmålet: Hvordan kan jeg tabe fedt på maven, så jeg kan få en flad mave? Jeg har samlet nogle helt konkrete tips til, hvordan du hurtigt kan opnå et vægttab på maven. Tjek linket ud og få en grundig gennemgang af, hvad der skal til for at få en flad mave og tabe fedt på maven. #fedttab #fladmave Senior Fitness, Drink Sleeves

Senior Fitness

Drink Sleeves

Hvordan får jeg en flad mave og taber fedt på maven?

Jeg får virkelig ofte spørgsmålet: Hvordan kan jeg tabe fedt på maven, så jeg kan få en flad mave? Jeg har samlet nogle helt konkrete tips til, hvordan du hurtigt kan opnå et vægttab på maven. Tjek linket ud og få en grundig gennemgang af, hvad der skal til for at få en flad mave og tabe fedt på maven. #fedttab #fladmave

Kosttilskud er en milliardforretning. Når man søger efter “de bedste kosttilskud”, så er der rigtig mange der vil sælge kosttilskud, fx kreatin, bcaa og vitaminpiller. Jeg har samlet en liste med de bedste kosttilskud, som rent faktisk virker, men hvor du også får alle nuancerne med. Tjek listen med brugbare kostilskud på Motionsplan med det samme - og repin gerne så flere får nuancer på deres tilgang til kosttilskud. #kosttilskud #kreatin #proteinpulver #koffein #d-vitamin #fiskeolie D Vitamin

D Vitamin

Hvilke kosttilskud virker og hvilke er spild af penge i 2020

Kosttilskud er en milliardforretning. Når man søger efter “de bedste kosttilskud”, så er der rigtig mange der vil sælge kosttilskud, fx kreatin, bcaa og vitaminpiller. Jeg har samlet en liste med de bedste kosttilskud, som rent faktisk virker, men hvor du også får alle nuancerne med. Tjek listen med brugbare kostilskud på Motionsplan med det samme - og repin gerne så flere får nuancer på deres tilgang til kosttilskud. #kosttilskud #kreatin #proteinpulver #koffein #d-vitamin #fiskeolie

a microphone with the words podcasts on it and an image of a desk

Bedste danske podcasts om fitness og træning

Jeg har lyttet til alle danske podcasts om fitness, træning og sundhed. Efter mange timers lytning har jeg kunnet lave en god opdateret liste med de bedste danske podcasts om sundhed, træning og fitness. Tjek linket ud for at se, hvilke podcasts der har fundet vej til listen over de bedste danske podcasts. #podcast #træning

a laptop computer sitting on top of a wooden desk next to a cup of coffee

Fitness Blogs

Fitness Blog

Novelty Sign

De bedste danske blogs om fitness og træning [2020]

Jeg kunne ikke finde en god og opdateret liste med nogle gode fitnessblogs og blogs om træning, som leverer en god og solid viden om træning. Derfor lavede jeg min egen liste over de bedste danske blogs om fitness og træning. Skynd dig ind på Motionsplan for at se, hvilke blogs jeg har valgt til listen - og lave meget gerne en repin! #blogs #træning

the back of a man wearing a black baseball cap with an evil face on it

Pull Ups

Ups

Pullups og chinups - hvad er forskellen på kropshævninger

Pullups og chinups er en fast del af min træning, og jeg synes alle bør mestre en kropshævning. Men hvad er forskellen egentlig på chinups og pullups? Og hvordan kommer du i gang med din første kropshævning eller lærer at tage endnu flere kropshævninger? #træningsøvelser #styrkeøvelse #chinup #pullup

Push Up

Armstrækninger eller armbøjninger - variationer og forskelle

Armstrækninger er styrketræning for overkroppen. På engelsk hedder det pushups, og ofte kaldes armstrækninger også (fejlagtigt) for armbøjninger. Læs en komplet guide til armstrækninger, hvordan man lærer dem, og hvordan man gør dem hårdere? #armstrækning #træningsøvelse #styrketræning

a woman with headphones on holding a cell phone

Beauty

Sleep Eye Mask

Bedste musik til træning?

Hvordan finder jeg den bedste musik til træning: løb, styrketræning, yoga og intervaltræning? #musik #træning

a woman in grey tank top standing with her hands together and the words, how do you

Komplet guide til udstrækning og strækøvelser!

Udstrækning og udspænding bliver brugt i rigtig mange idrætsgrene. Udstrækningsøvelser bliver ofte brugt for at blive smidigere, så de kaldes også ofte smidighedsøvelser. Vi kigger på, hvad der sker i kroppen, når vi strækker ud, og giver forslag til strækøvelser. #udstrækning #udspænding #udstrækningsøvelser #strækøvelser

a man with tattoos holding a barbell in front of a black and white photo

Memes

Arnold Schwarzenegger

24 træningscitater om løb, styrketræning og motivation (2024)

Jeg falder ofte over et inspirerende og motiverende træningscitater og har samlet 22 citater om træning her. Et citat kan give motivation til træning, løb, styrketræning eller bare være inspirerende. Du kan finde dine egne favoritter og bruge som et mantra, når du træner og motiverer dig til en ekstra indsats under træningen. #citater #løb #motivation #styrketræning #træning