When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.
Abanoub Khalifa | Mobility Coach on Instagram: "تمرين بسيط لزيادة قوة الـCore🧘🏻♀️
الـCore مجموعه عضلات افضل طريقة لتقويتها هي التمارين الثابت أو الـIsometr… in 2025
instagram.com
Abanoub Khalifa | Mobility Coach on Instagram: "تمرين بسيط لزيادة قوة الـCore🧘🏻♀️ الـCore مجموعه عضلات افضل طريقة لتقويتها هي التمارين الثابت أو الـIsometric والهدف من ذلك هو تنشيط العضلات معاً وده لزيادة الاستقرار في منطقة العمود الفقري والجزع. وظيفة عضلات الكور هي (transition force = نقل القوة) من نقطة الي اخري لحدوث الاستقرار وده تمرين Quadrubed Hold لزيادة قوة الكور وبيركز على الـLowr Back muscles والي بدورها بتوفر اكبر حماية للفقرات القطنية وبتحميك من اصابات والام أسفل…
