Når du starter en LCHF og keto diæt, er det vigtigt at du kender dit daglige kalorieindtag og dine makro-tal, for at du ved hvor meget og hvilken type mad, du må indtage. Ketoliv har skrevet en gratis guide der tager slavisk igennem at udregne dine makro-tal manuelt, uden at skulle betale for et medlemskab af en app
