• 50 g grahamsmel ((eller anden fuldkornsmel))
• 4 dl minimælk ((eller anden mælk))
• 100 g gulerod ((eller anden rodfrugt))
• 100 g pastinak ((eller anden rodfrugt))
• 150 g hvidkål ((kan erstattes med spidskål))
• 1/2 tsk stødt korianter
• 1 dåse tomatkoncentrat ((Den store dåse på 150g))
• salt og friskkværnet peber
• 100 g ost med god smelteevne