Pour vraiment augmenter votre énergie au cours de la phase folliculaire de votre cycle, vous devez privilégier les aliments riches en fer et en vitamine B12. Parmi les aliments riches en fer figurent le bœuf nourri à l'herbe, le poulet biologique et le poisson sauvage. Les sources végétariennes comprennent les légumes à feuilles sombres, les haricots, les lentilles, les noix et les graines. Les aliments légers, frais et colorés sont préférables à cette étape de votre cycle.
