Yoga | Yoga restaurativa | Qualidade de vida | Saúde e Bem estar

Yoga | Equilibrio físico e mental | Yoga na terceira idade é muito benéfico pois auxilia no equilibrio, na flexibilidade e manutenção da saúde mental. Quando a prática ocorre em grupo, agrega o convívio social. O yoga melhora a coordenação motora, promove reduz as dores e desconfortos. A prática incorpora técnicas de respiração e meditação que promovem a calma e reduzem o estresse, promovendo a redução da ansiedade e da depressão, e aumentando a sensação de paz e relaxamento.